Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine der wichtigsten Entspannungsmethoden: Sie wird von Ärzten und Krankenkassen empfohlen.Stress abbauen gelingt durch gezielte Muskelanspannung und -entspannung, indem man bewusst den körperlichen Vorgängen nachspürt und dabei auf seine Atmung achtet. Diese Übungen sind überall anwendbar und ganz leicht zu lernen. Mit Anleitungen auf CD.