Mit Yoga kann man in jedem Alter beginnen. Der Band bietet ein ganzheitliches Einstiegsprogramm, das den Alterungsprozess verlangsamt, die Vitalität steigert und die Gesundheit fördert: leichte Körperstellungen, ausgewählte Atem-Praktiken sowie spezielle Einheiten für Problembereiche wie Magen und Darm.